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창자가 "쏟았을 때해야 할 일"

창자

열심히 일하더라도 사람이 오랫동안 자신의 즐거움을 위해 오래 살게됩니다. 그는 많이 걸어도 맛있지 만 건강에 좋지 않은 음식을 먹으며 그는 차나 커피의 형태로만 액체를 사용합니다. 나중에 그는 창자를 비우는 데 문제가 있음을 알게되고 심지어 나중에 알레르기, 습진, 건조한 피부가 어디서 왔는지도 분명하지 않습니다.

그리고 그 모든 문제가 - 진부한 "유출 된"소화 기관에서 나타납니다. 게으른 창은 어떻게 일하고 고칠 수 있습니까?

"게으른 창자"란 무엇입니까?

이 단어는 장의 근육이 어두워 질 때 음식 덩어리를 옮긴 다음 대변을 십이지장에서 직장으로 이동시키는 상태를 말합니다. 결과적으로 변비가 발생하고 대장의 장에서 오래 머무르면 신체가 중독 될 수 있습니다. 흡수가 계속되기 때문에 안전하지 않은 화학 물질 만이 물로 피에 들어갑니다.

상태의 원인

게으른 창자는 그런 이유 때문에 발전한다 :

  1. 앉아있는 생활 방식 : 사지의 줄무늬 근육과 몸의 수축이 직장의 활동을 활성화시키고 장의 근육을 부드럽게합니다.
  2. 소비 된 식품의 섬유 함량이 낮습니다. 식물성 섬유에 함유되어있는 복합 탄수화물로 장을 작동시킵니다.
  3. 큰 화장실에 갈 욕망의 억압;
  4. 대변에 대한 기계적 장애 : 치질, 종양, 용종. 결과적으로 장의 벽은 "울혈"에 이르고 그 음색을 잃고 대변이 거기에 축적됩니다.
  5. 소량의 유체가 소비 됨 : 결과적으로 물은 식품에서 빠르게 흡수되고 대변은 "건조"됩니다. 그런 상태에서 그는 창자를 걷는 것이 어렵습니다.
  6. 임신 : 자궁이 확장되고 호르몬 - 프로게스테론이 평활근을 이완시키는 "명령"은 게으른 창자 증후군을 유발합니다.
  7. 흰 빵과 머핀, 닦은 쌀, 소시지, 치즈, 소금에 절인 생선, 삶은 우유, 코코아와 커피 등의 제품에 대한 사랑;
  8. 특정 약물 복용 : 알루미늄, 마그네슘, 철분, 항우울제, 진통제 포함.
  9. 소화관의 염증성 질환;
  10. 스트레스 상황 : 그들은 식물 체계의 일에 무질서를 가져옵니다. 식물 체계의 일은 창자에게도 "명령"을줍니다.
  11. GMOs, 중금속 염 및 기타 안전하지 않은 화합물을 포함한 음식 섭취;
  12. 식사 직후에 차나 커피를 마신다.
  13. 창자에 혈액을 운반하는 혈관의 혈액 순환 장애;
  14. 내분비 질환, 특히 갑상선 기능 저하증;
  15. 파킨슨 병은 신경계의 작용이 조화되지 않은 질환입니다.

병리학이 어떻게 나타나는지

경고! 일반적으로, 배변 행위는 매일 3 회 이상 발생하지 않아야합니다. 분위기 나 스트레스가 바뀌면 1 일의 "건너 뛰기"가 허용되지만 대부분 일주일에 3 번 이상 진행해야합니다.


게으른 장의 증상을 나열 할 수 있습니다.

  • 변비;
  • bloating의 느낌;
  • 위가 무거워.
  • 구취 또는 "부실 호흡"의 느낌;
  • 식욕 감소;
  • 구강 건조.

경고! 게으른 창자의 늦은 표시는 피부, 머리 및 못의 노후화 일 것입니다 - 그들의 건조 및 취산.

질병은 어떻게 치료됩니까?

게으른 창자의 치료는이 상태의 원인을 밝혀내는 것으로 시작되며 병이 어떤 수준의 가벼운 창 개통으로 인해 발생하면이 "혼잡"이 제거됩니다. 이 경우, 장, 폴립, 종양, 치질의 반전은 외과 적으로 제거됩니다.

경고! 질병에 유기 원인이 없거나 게으른 창자가 어린이에게 발생하면 보수적 인 치료만으로 증상을 교정합니다.

다이어트, 체조, 마사지, 라이프 스타일 교정 : 자기 실현을 위해 모든 사람들이 이용할 수있는 방법으로 근육의 작동을 향상시키는 의약품 섭취가 그다지 중요하지 않습니다.

라이프 스타일 보정

게으른 창자가 있다면? 라이프 스타일 변화가 도움이 될 것입니다. 다음 규칙을 따르십시오.

  1. 특히 아침에 걸을 때 가능한 한 많은 시간을 걸려 창자를 "달리십시오".
  2. 사용할 수있는 스포츠를 스스로 선택하십시오 (체스와 체커 제외).
  3. 배변을 지연시키지 마십시오.
  4. 음식은 철저히 씹어야합니다.
  5. 변비를 없애기 위해서는 (우리는 아래 다이어트를 고려할 것입니다.) 그리고 "비상"경우에는 완하제를 덜 사용하고, 올리브 오일 한 잔을 마셔야하며, 효과가 없다면 관장기 (냉수에만 사용)를 사용해야합니다.

활성화 운동

그런 연습을 할 수 있습니다 :

  1. 허리를 굽히고 무릎을 구부린 후 오른손으로 복부를 시계 방향으로 마사지하십시오.
  2. 또한 누워, 깊은 호흡을하고, 호흡을 잡고, 5 초 동안 뱃속을 그 다음, 긴장.
  3. 언론을 흔들어 라.
  4. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 5 스쿼트를 수행하십시오.
  5. 배를 호흡하십시오.

다이어트

게으른 장을 다이어트로 치료하는 방법 :

  1. 식전 30 분 전에 차가운 물 한 잔 마시십시오.
  2. 생물 활성 첨가제의 형태로 제조 된 식품에 밀기울 또는 섬유질을 첨가하십시오.
  3. 밀기울 빵, 바다 양배추 또는 양배추, 채소, 브로콜리, 당근, 옥수수, 곡물 (특히 오트밀)을 가능한 한 많이 먹습니다.
  4. 식단에서 말린 과일, 밀 배아, 건포도, 견과류, 자두, 사과, 무화과, 오렌지, 유제품, 꿀이어야합니다.
  5. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 아이들은 특히 도움이되는 당근 주스입니다.
  6. 밀폐 곡물 및 점액 수프, 젤리, 밀가루 요리, 고기가 많은 고기, 초콜릿, 코코아, 정제 된 기름은 제외해야합니다.

마사지

딱딱한 표면에 누워 다리를 단단히 감싸고 따뜻하고 차가운 손으로 시계 방향으로 배를 마사지하고, 오른쪽을 약간 누르십시오 - 치골에서 오른쪽 hypochondrium으로, 왼쪽 - hypochondrium에서 사타구니로. 10 개의 마사지 동작 만하면됩니다.

관장기

한 달에 두 번, 1 ~ 1.5 리터의 시원한 물로 장을 씻어 내거나 "하이드로 코로나 요법"이라는 절차를 따라야합니다. 다른 시간에 변비가식이 요법으로 지속되면 관장을 위해 시원한 물을 주사기에 사용하십시오.

내장은 변비에 어떻게 대처할 수 없습니까?

의사가 방문하는 많은 사람들 - 위장병 학자는 트림, 복통, 역류, 변비 또는 음식이 소화 시스템에 "갇혀있다"는 느낌을 호소합니다. 창자가 작동하지 않는 이유는 무엇입니까?

변비 란 무엇입니까?

창자가 사람을 위해 잘 작동하지 않는다면, 이것은 배변이 비정상적으로 빈도가 낮은 형태로 나타납니다. 모든 사람들에게 원위의 위장관을 비우는 빈도는 상당히 다양합니다.

가난한 장 기능으로 고통받는 사람은 1 주일에 2 ~ 3 회 미만의 창자 속도가 있습니다.

또한 종종 변비 및 기타 증상을 동반합니다. 일부 추정에 따르면 변비의 경우 15 ~ 30 %가 장의 연동 운동으로 인해 발생합니다. 신체가 변비에 대처할 수없는 상황은 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.

일반적으로 음식은 연조직의 도움을 받아 소장을 통해 움직입니다. 이것은 연쇄적인 근육 수축의 연속입니다. 연동 운동 중에는 소장 벽의 종 방향 근육이 압박되고 원형 근육이 압박되어 음식이 압박됩니다. 이 협조 된 평활근 수축은 음식이 소화계를 따라 움직이는 것을 유지합니다.

대장은 소장에서받는 물의 약 90 %를 흡수합니다. 결장 내 음식물과 수분의 현탁액이 너무 오래 결장되면 과도한 수분이 흡수되고 독소와 가공 식품이 결장막을 자극하면서 혈액에 흡수됩니다. 그래서 사람들이 2 ~ 3 일 동안 의자를 갖지 않으면 피곤하고 약해집니다. 또한 대변이 고밀도이며 건조하며 장의 내강을 움직이는 데 어려움이 있으며 치질의 정맥과 마디를 손상시킬 수 있습니다. 장이 잘 기능하지 않고 변비가 있다면 어떻게해야합니까?

이유

불완전한 장 기능의 주요 원인은 느린 연동 운동이며, 이는 여러 병리학 적 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

완하제의 영구 사용

불쌍한 창자 기능은 종종 설사약, 특히 자극성 완하제의 만성 남용과 관련되어 결장 및 장의 움직임이 증가합니다. 그러나이 이론적 인 이유는 과학 연구에서 의문의 대상이었다. 결과는 장기간 사용 후 대부분의 완하제가 중독을 유발하지 않으며 변비의 원인이 아님을 보여줍니다. 그러나 완하제를 과도하게 사용하면 탈수증으로 고통받는 환자에게 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.

섭식 장애

장의 기능 부전은 식욕 부진 (예 : 식욕 부진 및 과식증)이있는 환자에게서 가장 흔하게 볼 수 있습니다.

이 병리학은 치료하기가 매우 어렵고 종종 신진 대사를 위반합니다. 위장관 수술을 조정하기 위해 환자가 정신과 의사의 치료를 받아야한다는 것은 드문 일이 아닙니다.

Hirschsprung 질병

이 질환은 결장에 특정 신경 세포가 없다는 특징이 있습니다. 선천성 메가 코론은 배설물을 원위 대장으로 정상적으로 옮길 수 없습니다.

부적절한 수분 공급

탈수는 또한 변비와 관련이 있습니다. 그러나 인과 관계가 아직 과학적으로 증명되지는 않았지만, 의사는 점차 정상적인 기능을하려면 소량의 물을 마셔야한다고 말하고 있습니다.

불충분 한식이 섬유 섭취

식이 섬유는 대변의 양을 증가시켜 장의 확장과 수축을 유도합니다. 따라서 수용성 및 불용성 섬유질을 함유 한 부적절한 식품 섭취가 콜론의 이동성이 낮고 성능이 떨어지는 요인이 될 수 있다고 제안되었다.

신경계 장애

장의 움직임은 부교감 신경계에 의한 장 근육의 자극에 달려있다. 따라서 자율 신경계의 장애로 인해 장의 운동성과 변비가 느려질 수 있습니다. 인간에게는 장 운동성을 조절하는 신경 전달 물질이 있습니다. 연구에 따르면 신경 이완제 및 진정제로 치료할 경우 대장의 수축 반응이 감소하는 것으로 나타났습니다.

일부 연구에서는 만성 변비 환자에서 결장 자극 세포 (Kahal 간질 세포)의 수가 감소하는 것을 발견했습니다. 대장의 낮은 이동성은 때때로 소화관의 다른 부분에서 낮은 이동성을 동반합니다. 이것은 장에서 자율 신경계의 장애가 부진한 운동성의 원인이 될 수 있다는 견해를 확인시켜줍니다.

가난한 장의 수행 능력이있는 아픈 사람은 대변 중 정상적인 사람만큼 긴장을 할 수 없습니다. 소화관을 통해 음식을 옮기는 장의 수축은 배설 욕구를 유발할 정도로 강력하지 않을 수 있습니다. 불쌍한 연축 운동으로 인해 사람은 팽창하여 불쾌감을 느끼게됩니다. 이것은 또한 신장이나 허리 통증을 동반 할 수 있습니다.

주요 치료 방법

창자를 일하고 변비를 극복하는 방법?

위장관의 성능 저하는 장의 움직임을 정상화하고 변비를 돕는 것을 목표로합니다. 다음은 일반적으로 처방되는 치료 옵션 중 일부입니다.

치료의 첫 번째 라인은 일반적으로식이 요법과 적절한 수분 섭취를 교정하기위한 것입니다. 환자는 물과 섬유질을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에는 환자에게 변기 연화제 (douzate sodium)를 처방 할 수 있습니다.

사람이 변비에 걸리기 쉬운 경우, 흰 빵은 섬유질 함량이 낮기 때문에 그가 피하는 식품 중 하나는 흰 빵입니다. 너트, 치즈, 초콜릿, 백미 및 바나나는 또한 변비를 일으킬 수 있습니다.

psyllium 껍질 분말, 사과 펙틴, 필라멘트 분말, 감귤 펙틴, 쌀겨 및 / 또는 사탕무 섬유와 같은 성분을 함유 한 좋은 섬유 보충제는 또한 장 기능을 자극 할 수 있습니다.

파이버는 당뇨병 환자를위한 약국이나 매장에서 구입할 수 있습니다. 식사 전에 약간의 부스러기 나 섬유질 큰 스푼이 변비에 대처하는 데 도움이됩니다.

결장이 길고 변비가 길다면 검은 콩, 넙치, 호박 씨앗, 삶은 시금치, 땅콩과 같은 많은 마그네슘이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 이것은 마그네슘이 배변을 자극하는 능력으로 잘 알려져 있기 때문입니다. 또한 환자는 마그네슘 정제 (하루 500 ~ 600mg)의 보충제를 마실 수 있습니다.

비타민 C는 장을 자극하는 또 다른 필수 성분입니다. 변비 환자는 섬유소와 비타민 C가 많은 과일을 섭취하여식이 요법에 포함시켜야합니다.

신체 활동을 증가시키기 위해 변비가 필요할 때. 신체 활동과 대변의 관계는 잘 알려져 있습니다. 노인의 장창 (腸 職場)은 충분한 신체 활동이 결여되어 있다고 생각됩니다. 달리기 나 걷기와 같은 신체 운동에 소요되는 시간을 늘리면 변비 증상을 완화하고 운동성을 감소시킬 수 있습니다.

약물 치료

창자가 잘 작동하지 않는 경우에, 약물과 전통적인 방법으로 장기간 변비를 대우하는 방법?

결장의 연동 운동을 증가시키는 약물은 의사 만 처방 할 수 있습니다.

이러한 약물은 허브 (천연) 및 합성 수 있습니다. 식물 기원의 변비에 대한 치료법은 시장에서 할머니가 아니라 약국에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 가장 일반적으로 사용되는 것은 대황 뿌리, 갈매 나무속, 감초, 세나 잎입니다.

고대부터이 허브는 변비 치료를위한 전통 의학의 요리법으로 사용되어 왔습니다. 그들의 주요 활동은 결장 색조를 개선하고 정기적 인 대변을 회복시키는 데 있습니다.

Regulak이라는 약물은 광고를 통해 대부분의 사람들에게 알려져 있습니다. 장내가 변비에 잘 대처할 수없는 경우에 사용되며, 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올이 들어 있습니다.

장의 정상화와 변비 치료를위한 합성 약물로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 그들의 약리학적인 활동은 대장의 연동 운동이 증가하고, 대변이 몸 밖으로 빠르게 빠져 나간다는 사실에 관한 것입니다.

민속 법

내장을 자극하기 위해서는 400 gr을 건너 뛸 필요가 있습니다. 말린 살구와 자두는 200 그램의 벌꿀, 마른 잔디 센나와 2 큰술의 프로 폴리스를 더합니다. 혼합물은 냉장고에 저장되며 밤 2 큰술을 가져 갔다.

결론

여성과 노인들은 남성과 어린이보다 창자 상태가 좋지 않을 가능성이 높으며 이는 호르몬 기능과 신진 대사가 느려서 발생합니다.

또한 나이가 들면서 근육의 색조가 감소하고 신경 자극이 약물과 병용되고 신체 활동이 감소하면 연동이 느려져 발판이 지연 될 수 있습니다. 불량 창자의 조기 예방은 치료보다 훨씬 효과적입니다.

게으른 장 : 독립적으로 작동시키는 방법

게으른 사람 때문에 많은 사람들이 고통받습니다. 완전히 비워지지 않으면 배설물의 침체가 발생합니다 - 변비. 장에 축적 된 독소는 신체에 대한 불편 함뿐만 아니라 많은 질병을 유발합니다. 이를 피하려면 장내를 깨끗하게하는 것이 중요합니다. 그러나 그가 제대로 작동하기를 원하지 않는다면 어떨까요? 게으른 창자를 만드는 방법, 위장병 학자는 당신이 응접에 갈 필요가있는 곳을 알고있다.

병리학의 주요 증상

창자가 작동하지 않는다는 것을 나타내는 다수 표시 (증후)가있다. 이 경우해야할 일은 모든 것을 알지 못합니다. 게으른 창자를 나타내는 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 고통의 두통;
  • 끊임없이 배가 부풀어 오른다.
  • 복부 무거움;
  • 헛배 (가스 형성은 분명히 정상 이상이다);
  • 나는 먹고 싶지 않다.
  • 구강 건조;
  • 일반적인 상태는 불만족 스럽다.
  • 경련;
  • 신경질.

물론, 비슷한 감각은 다른 진단으로 발생할 수 있습니다. 그러나 그들이 오랜 시간 (수개월) 계속된다면, 알람을 울릴 때, 즉 전문가에게 넘길 때입니다. 그러나이 경우에는 의사가 작동하지 않도록 의사가 신뢰할 수있는 의사를 알기 만하면 의사가 신뢰할 수 있습니다.

질병의 주요 원인

질병의 명백한 원인 없이는 일어나지 않습니다. 이것은 또한 게으른 대장 증후군에도 적용됩니다. 병리학의 원인 :

  1. 앉아있는 라이프 스타일. 한 사람이 차가 아니라 걸어서 일을하고 하루 종일 사무실 의자에 앉은 다음 다시 의자에 앉아 있지만 이미 차가 있습니다. 집에서 - 소파. 이 라이프 스타일의 결과는 저 동력입니다. 이 때문에 빈번한 변비가 발생합니다. 적극적인 생활 양식이 없다면 정상적인 연동 운동이 없을 것입니다.
  2. 부적절한 영양. 게으른 창자가 성인에서 일하기 위하여는, 당신은 당신의 규정 식에 섬유질이 많은 음식을 더 추가 할 필요가있다. 더 작은 반제품, 밀가루와 달콤한이어야합니다.
  3. 마시는 정권을 준수하지 않음. 대변에 물이 부족하면 힘들어지며 창자가 그러한 상태에서 대변을 밀어 내기가 어렵습니다.
  4. 스트레스. 네, 이것은 또한 약한 장의 원인이 될 수 있습니다. 우울증은 장의 신경 종말에 부정적으로 영향을 미칩니다. 이것이 변비 또는 심지어 설사가 발생하는 이유입니다.
  5. 비우기 욕망을 억제합니다. 이것은 근처에 화장실이 없거나 공동 아파트 나 공공 화장실에있을 때 발생합니다.이 화장실은 더러 우며 칸막이가없는 곳입니다. 이로 인해 충동이 사라집니다.
  6. 임신했을 때. 이 상태에서 여성의 몸은 프로게스테론을 생산하며, 그 결과 자궁 근육과 장의 근육이 이완됩니다. 결과는 불량한 위장 기능의 형태로 부작용입니다.

규칙적으로 (매일) 자신을 비우려면 건강을 진지하게 받아 들여야합니다. 귀하의 라이프 스타일을 검토하고 크게 변경하고 모든 습관을 분석해야하며 그 중 일부는 해로울 수 있습니다. 적절한 영양, 신체 활동 및 스트레스없는 생활은 약물없이 장의 작업을 시작하는 데 도움이됩니다.

적절한 영양 섭취가 성공의 열쇠입니다.

적절한 영양 섭취로이 문제를 해결할 수 있습니다. 누구나이 사실을 알고 있습니다. 그러나 무엇인가의 이유로 그들은 항상 모든 것이 스스로 진행될 것으로 기대하면서이 방향으로 무엇인가를하기 위해 서두르지 않습니다.

명확성을 위해 매일 매일의 식단을 칠할 필요가 있습니다. 당연히, 사람은 맹목적으로이 규정 식에서만 믿고 맹세하면 안된다 - 중요한 것은 원리 자체를 이해하고 그것을 확고하게 따른다. 대략적인 식사 :

  1. 아침 식사 아침에 먹는 것을 무시할 수없는 경우는 매우 흔한 실수입니다. 아침에는 직장에서 굶주림을 극복하지 않고 패스트 푸드, 빵 부스러기 또는 칩을 먹을 유혹이 없도록 먹어야합니다. 최고의 아침 식사는 천연 곡물입니다. 끓는 물로 채워지지만 삶지 않는 그 주전자는식이 요법에서 제외해야합니다. 아침 식사를위한 최고의 요리는 렌즈 콩, 메밀, 오트밀, 완두콩, 옥수수의 곡물입니다. 그러나 쌀은 고정되어 있으므로 덜 자주 먹거나 유용한 제품 목록에서 제외해야합니다. 바람직한 호밀이나 밀기울 빵.
  2. 두 번째 아침 식사 당신은 어떻게 든 아침 식사와 점심 식사 사이의 시간을 채울 필요가있다. 그래서 당신은 약 2-2.5 시간 만에 간식이 필요하다. 말린 과일, 케 피어, 과일 및 채소는이 목적에 적합합니다. 변비가 일상 생활의 일부가되면, 자두 나 말린 살구를 먹는 것이 좋습니다.
  3. 점심 식사 그것은 두 가지 요리로 이루어져야하지만 과식해서는 안됩니다. 창자가 약하고 잘 작동하지 않으면 하루에 한 번 수프, borsch, 양배추 수프 등을 먹어야합니다. 두 번째는 반찬과 토마토, 오이, 당근, 피망 및 녹색 채소 샐러드입니다. 샐러드 드레싱은 마요네즈가 아니라 식물성 기름, 바람직하게는 올리브 오일로 이루어져야합니다. 이 기름은 창자가 제대로 작동하는 데 도움이됩니다.
  4. 티타임 두 번째 아침 식사 때와 같은 것이 있습니다.
  5. 만찬 이 식사는 가볍고 볼륨이 작아야합니다. 이상적 - 물고기, 반찬 및 샐러드 조각. 그것은 매우 유용하고 영양가 있습니다.
  6. 밤 동안. 굶주림의 느낌이 너를 떠나지 않으면, 밤에 과식 할 이유가 없다. 최악의 식사 옵션은 샌드위치입니다. 최고의 신선한 케 피어 또는 요구르트 한 잔입니다. 이것이 아침에 창자를 비우는 일입니다.

하루 종일 충분한 물을 확실히 마셔야합니다. 이것은 창자가 제대로 작동하도록 가르치는 유일한 방법입니다.

질병에 대한 추가 권장 사항

설사약, 철저한 관장 및 의사의 도움없이 창자를 집에서 만드는 방법? 이 질문은 게으른 창자 문제에 직면 한 많은 사람들이 묻습니다. 불행히도 많은 사람들이 변비뿐만 아니라 평범한 게으름을 앓고 있으며, 올바른 생활 방식을 기반으로 한 성공적인 치료에 대한 주된 브레이크입니다. 내장을 정기적으로 작동 시키려면 간단한 규칙을 따라야합니다.

  1. 아침에 물을 조금 마시면서 마시는 - 이스라엘 의사는 창자를 비우는 데 어려움을 겪고있는 사람들에게 조언합니다. 잠시 후 화장실에 갈 의사가있을 것입니다.
  2. 기름을 마시는 것은 위장에 유용하고 효과적입니다 : 해바라기, 올리브, 너트. 성인의 경우 1 큰술, 어린이의 경우 1 작은 술 (호두가 바람직 함). 기름은 대변을 부드럽게하고, 호두에는 칼륨이 들어있어 정상적인 연동 운동에 꼭 필요합니다.
  3. 물은 식사 전에 마셔야합니다. 차가워 야합니다. 그녀의 창자가 시작할이 상태에 있습니다. 따뜻한 물은 해롭다.
  4. 변비가 오랫동안 지연 되었다면 물, 운동 및 다이어트에만 의존해서는 안되며 신체에 영향을 미치는보다 과감한 조치가 필요합니다. 이를 위해 관장기, 특수 글리세린 좌제, 완하제를 사용하십시오. 이러한 조치가 강화되면 창자를 비우는 것이 훨씬 어렵고 고통 스러울 것입니다.
  5. 당신의 라이프 스타일을 바꿀 필요가 있습니다. 언뜻보기에 이것은 간단하지만 관성은 많은 사람들이 습관적인 삶의 방식을 바꾸지 못하게합니다. 또는 아침에 걸을 개가있을 수 있습니다. 아이들과 거리를 걷는 것이 더 쉬워야하며 잠시 이동을 거부해야합니다. 또한 일하러 가거나 걸어서 가게에가는 것이 도움이됩니다.
  6. 화장실 방문에 관해서는, 아침 식사 직후 아침에 이것을하기위한 규칙을 만들어야합니다. 이것이 유용한 버릇이 될 때, 당신의 몸은 "혁신"을 높이 평가할 것이고, 당신은 훨씬 나아지고, 기분이 좋아지며, 삶에 대한 갈망이 나타날 것입니다.
  7. 당신은 게으른 창자의 적절한 수술에 대한 가정 치료를해야합니다. 너는 자두 주스와 밀기울과 함께 구운 사과를 섞을 수 있고, 그 결과로 생긴 콩팥은 매일 공허한 찻 숟가락 위에있다.

모든 노력에도 불구하고 창자가 잘 작동하지 않으면 불규칙한 배변의 원인이 많고 폴립, 종양, 치질 등 심각한 문제가 있기 때문에 창자가 전문가가 될 때입니다.

금지 된 제품 목록

남자는 젊고 건강하지만, 먹는 것의 이점에 대해 전혀 걱정하지 않고 모든 것을 먹습니다. 40 세 미만의 사람은 건강을 잃기 위해 모든 것을 다했다고하며, 40 년 후에는 그를 돌려 보내기 위해 모든 것이 끝납니다. 분명히 과장되었지만 이것은 부분적으로 사실입니다. 변비가 먹을 가치가 없다면 :

  1. 저 섬유소 식품.
  2. GMO 및 기타 유해 화합물 (일반적으로 "에스카 미"라고 함)가 함유 된 제품.
  3. 식사 직후 차, 커피, 코코아 및 기타 음료수를 마시는 것은 허용되지 않으며 식사 중 물을 마시면 안됩니다.
  4. 소금 섭취를 최소화하십시오. 대부분의 제품에는이 제품이 들어 있으므로 추가 보충이 필요하지 않습니다. 그러나 소금에 절인 생선, 수제 보존 (오이, 호박, 토마토)은 전혀 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  5. 베이킹을 먹을 수는 없습니다. 밀기울이나 밀기울을 선호하는 흰 빵의 사용을 줄이는 것이 필요합니다.
  6. 반제품, 삶은 우유, 닦은 밥의 식단에서 제거하십시오.
  7. 소시지와 단단한 치즈의 사용을 제한하거나 없애십시오.

질병에 대한 특별 체조

창자 문제를위한 특별한 운동은 특히식이 요법과 음주 요법과 함께 매우 효과적입니다. 많은 연습이 있습니다. 현재 상황을 기반으로 직접 연습 할 수도 있습니다. 예 :

  1. 의자 또는 의자, 다리에 앉아서 포즈를 "쪼그리고 앉는"것을 시뮬레이트하기 위해 낮은 벤치에 두는 것이 바람직합니다. 겹쳐진 수건을 취하여 가능한 한 단단히 누르면서 뱃속의 압력을 느슨하게하지 않으면 서 롤을 시계 방향으로 돌립니다. 그래서 당신은 내장을 마사지합니다. 이것은 매일 5-7 분 동안 행해져 야합니다. 운동은 복부 내압에 유익한 효과가 있습니다.
  2. 음식을 먹은 직후, 오른쪽에서 시작하여 손바닥으로 복부를 가볍게 마사지하여 음식물이 장을 빠르게 통과하도록 도와줍니다.
  3. 손바닥을 함께 결합하고 머리 위로 팔을 똑바로 세워야합니다. 이 자세에서는 반대쪽에 긴장감이 느껴질 때까지 측면을 구부립니다. 다음 - 다른 방향으로. 움직임은 멍청하지 않고 부드럽게 만들어집니다. 이 운동을하는 동안 위장관이 늘어나고 운동성이 촉진됩니다.
  4. 배에 다리를 놓고 팔꿈치를 몸에 가깝게 놓고 손바닥으로 바닥으로 향하게합니다. 손을 팔꿈치에서 곧게 펴기 위해서 내뿜는 자세를 올리는 것이 필요합니다. 이 운동을 "코브라 (cobra)"라고합니다. 직근 복근을 교정하는 데 도움이됩니다. 30 초 동안 위치를 고정하는 것이 바람직합니다.
  5. 거짓말. 두 손으로 오른 무릎이 위를 20 초 동안 가능한 강하게 눌렀습니다. 운동은 복강을 마사지합니다.

오랫동안 테스트 된 민간 요법

많은 민간 요법이 있습니다. 자신에게 맞는 것을 선택해야합니다. 그들은 중독성이 있고 이미 어려운 상황을 악화시키는 마약없이 도울 수 있습니다. 게으른 창자를위한 치료 :

  1. 빈 배추 피클을 마셔 라.
  2. 아마 종자의 국물은 우수한 완하제입니다. 종자의 큰 스푼은 끓는 물의 유리로 부어지고 5 시간 동안 주입된다. 이 국물은 취침 전에 취해서 씨앗을 먹습니다. 그 구제책은 매우 효과적입니다.
  3. 샐러드 "빗자루". 성분 : 사탕무, 당근, 양배추, 셀러리 뿌리 - 모두 강판에 문질러. 기름으로 소금을 채우거나 채우지 마십시오. 낮은 산미도로 소금에 절인 양배추를 넣으십시오.
  4. 창자조차도 매우 유명한 약용 식물 - 알로에로 치료할 수 있습니다. 거의 모든 집에 있지만, 모든 사람이 유용한 속성을 아는 것은 아닙니다. 하나 또는 두 개의 시트가 측면 스파이크가 제거되고 씻겨지고 부서집니다. 100g의 꿀을 유리 용기에서 유동성 상태로 가열하고, 알로에를 첨가하고 24 시간 동안 방치합니다. 식사 1 시간 전에 아침에 공복에 복용합니다. 이 도구는 먼저 따뜻한 상태가되어야합니다.
  5. 찻 숱가락의 식물성 기름이 케피어 잔에 첨가됩니다. 밤에는 술 마셔.
  6. 신선한 당근 주스를 누르면. 그것은 완하제 대신에 먹기 전에 마셔야합니다.
  7. 녹차 그는 또한 하루 종일 식사 전에 마 십니다.
  8. 주입 : 카밀레, 야로우, 쐐기풀.

이러한 도구는 전통 의학에 국한되지 않습니다. 다양한 요리법이 가장 맛있고 효과적인 방법입니다.

설사 제, 관장제 및 좌약없이 창자를 독립적으로 만드는 방법에 대한 질문은 쉽게 대답 할 수 있습니다. 건강한 생활 방식을 시작해야합니다. 이것이 완료되지 않으면, 의사는 가난한 장의 일과 같은 고통을 제거하는 것을 도울 수 없습니다. 가장 좋은 방법은이 방법으로 질병을 치료하는 것이며 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다.

내장이 잘 작동하지 않을 때해야 할 일

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불쌍한 대장 치료보다

느린 창자는 소화기 질환으로 환자의 장의 근육의 색조가 감소합니다. 인간의 삶에서이 근육들의 역할은 소비 된 음식을 움직이고 신체의 대변의 움직임에 반응하기 때문에 충분히 크다. 근육의 색조가 낮아지면 대변이 장에서 축적되기 시작하여 신체가 해로운 화학 물질에 의해 독살되기 때문입니다. 대부분이 질환은 연령대에서 발생하지만, 젊은 환자들 또한 위장병 병리학 적 증상을 앓고 있습니다.

느린 창자 - 증후 및 처리

질병의 출현에 기여하는 요인

부진한 장 증후군은 종종 건강한 식단을 따르지 않는 사람들에게 영향을줍니다. 사람이 충분한 양의 액체를 마시지 않고 신선한 야채와 과일이 매일 식단에 없으면 그는 게으른 창자와 같은 질병을 다루어야 할 가능성이 큽니다.

왜 느린 창자 증후군이 발생합니까?

통계에 따르면,이 증후군은 수동적 인 생활 방식을 선도하고 주기적으로 심장 혈관계의 질병에 대한 약을 복용하는 45-50 세 이상의 사람들에게서 발생합니다. 의사는 규칙적인 활동적인 운동이나 어떤 종류의 신체 활동이 장의 방출에 기여한다고 언급합니다.

그리고 여기에 동그라미가 닫힙니다. 배변에 문제가 있으면 체내의 소화 불량으로 이어지며 변비가 발생하게됩니다. 소화 시스템의 작동이 의자가 없어지는 것뿐만 아니라 악영향을 받는다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

장 창자 문제의 기원

부진한 장의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 만성적 인 다양한 질병 (파킨슨 병, 갑상선 기능 저하증 등);
  • 치질 및 항문의 벽에 균열의 존재;
  • 비만 (내장 구역에서 셀룰 라이트의 존재가 환자의 장내 운동성에 악영향을 미친다);
  • dysbacteriosis;
  • 심각한 스트레스 (열심히 일하거나 언제든지 화장실에 갈 수있는 기회가 없음);
  • 특정 약물 복용의 효과;
  • 호르몬 불균형. 종종 임신 중이거나 모유 수유 중일 때 여성의 몸을 채우는 호르몬은 장의 속도를 늦 춥니 다. 그것은 대변과 자궁의 움직임을 복잡하게하는데, 이는 아이와 함께 증가합니다.

임신 중 변비의 원인

이것들은이 병리학의 발달에 기여하는 가장 일반적인 요인 일뿐입니다. 따라서 운동을 좋아하지 않고 제대로 먹지 않는다면 느린 창자 증후군의 불편 함을 느낄 것입니다.

브리스톨 체중계

특징적인 증상

정상적인 수술 중, 장은 하루에 1 번부터 매일 비워야하지만이 수치가 정상보다 훨씬 낮 으면 창자에 문제가있을 가능성이 큽니다. 이 병의 징후는 무엇이며 환자의 건강을 위해 얼마나 위험합니까? 답변을 얻으려면 먼저 주 증상을 알아야합니다. 구강 건조, 속쓰림, 팽창, 복부의 불편 감, 변비 등이 포함됩니다. 어떤 사람들은 정기적으로 변비를 앓고 있고, 다른 사람들은 거의 매일 매일 변비를 앓고 있습니다.

이완 된 장은 무엇입니까?

또한 환자는 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다.

  • 식욕 감소;
  • 긴장감이 증가했다.
  • 피로와 혼수;
  • 신체의 전반적인 약점.

그러한 증상의 복합은 여러 독소로 중독 될 때 발생하는 환자의 중독을 나타낼 수 있습니다. 중독의 발병에 기여하는 주된 요인은 환자의 내장에 대변이 축적되는 것입니다.

배변 문제

참고! 독소가 너무 오래 체내에 머무르면 간 손상, 피부와 손톱의 악화, 탈모로 이어질 수 있습니다. 부진한 창자는 치료가 제 때에 이루어지지 않으면 많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

느린 창자 증후군 치료법

대부분의 사람들은 변비 또는 소화 시스템의 문제를 경험할 때 즉시 자신의 약을 먹거나 설사약을 마시거나 설사약으로 차를 마셔 가능한 한 빨리 고통을 덜어주기를 희망합니다. 그러나 그러한 행동은 신체를 해칠뿐만 아니라 신체에 해를 끼치며 소화 시스템의 기능을 방해합니다.

느린 창자 - 치료

완하제 특성이있는 약을 먹는 큰 유혹에도 불구하고, 모두가 중독성이있을 수 있다는 사실을 기억해야합니다. 그 결과 활성 성분이 이전과 같은 방식으로 작용하지 않습니다. 이완 된 창자의 치료를 위해 가장 일반적으로 사용되는 전통 의학, 물리 치료 및 특수식이 요법. 이제는 장기적인 효과가있는 이러한 방법을 각각 고려하십시오.

게으른 창자의 첫 징후가 나타날 때 가장 먼저해야 할 가장 중요한 일은 매일 먹는 음식을 검토하는 것입니다. 특정 식품의 정기적 인 사용은 장의 운동성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 섬유가 많은 일일 유제품 (요구르트, 케 피어, 요구르트), 생 채소 및 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 소화관의 기능을 향상시키기 위해 해초, 양배추, 당근, 오이, 사탕무 및 호박을 사용할 수 있습니다. 가벼운 완하제 특성을 가진 과일 중에서도 오렌지, 감귤, 무화과, 복숭아, 멜론, 자두를 언급 할 가치가 있습니다. 디저트에 첨가하거나 신선한 것을 사용하십시오.

부진 창자를위한 다이어트

게으른 대장 증후군 및 기타 위장병 치료에있어 치료 용식이 요법은 다음과 같은 여러 제품을 거부하는 것입니다.

  • 통조림 식품;
  • 훈제 식품;
  • 라드;
  • 지방이 많은 물고기;
  • 무;
  • 완두콩;
  • 쌀;
  • 세련된 음식.

그러한 음식을 전혀 거절하는 것이 낫습니다.

어떤 나쁜 습관은 또한 장에 문제를 일으킬 수 있습니다. 우선, 그것은 알코올성 음료와 커피에 관한 것입니다. 가능한 경우 이러한 음료의 양을 제한하십시오. 이것은 소화 시스템뿐만 아니라 다른 심각한 질병의 문제를 피할 수 있습니다.

치료 체조

앞서 규칙적인 운동은 위장관을 개선 시키므로 느린 창자 증후군이 나타나 전문가들이 자주 걷고 아침 운동을하는 것이 좋습니다. 소화관의 정상화에 기여하는 여러 가지 운동이 있지만 이것이 모든 것을해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들 중 몇 가지를 선택하고 주기적으로 변경 연습을 변경하십시오.

대변 ​​연습

느린 장의 치료에 효과적인 운동 :

  • 똑바로 서서, 발을 어깨 너비만큼 벌리십시오. 당신 앞에서 팔을 곧게 펴고, 5-10 번 평행하게 내려주세요.
  • 호흡 운동. 5 초 동안 숨을 멈추고 공기를들이 마시고 숨을 내쉬십시오. 이 절차를 10 번 반복하십시오.
  • 바닥에 등을 대고 손으로 다리를 벌리고 별의 위치를 ​​차지하십시오. 그런 다음 무릎을 들어 가슴에 닿도록하십시오. 위 위치에서, 당신은 당신의 손으로 당신의 무릎을 꼭 잡고, 당신의 손으로 이마에 무릎을 뻗칠 필요가 있습니다. 이 자세에서 2-3 초 동안 머물러 있어야하며 출발 위치로 돌아 가야합니다.
  • 너의 팔꿈치에 기대어 모든 네 발로 서. 이 위치에서 가능한 한 다리를 높이 올리십시오. 운동을 5-6 번 반복하십시오.

참고! 체조 연습은 복부의 치유 마사지를 보완하는 데 유용합니다. 이렇게하려면 등을 누우고 무릎을 구부린 다음 손끝으로 복강을 부드럽게 마사지하십시오. 운동은 원형이어야합니다. 가급적이면 매일 마사지를하십시오.

민간 요법

부진한 창자를 다룰 때는 전통 의학의 다양한 요리법이 잘 나타납니다. 다음은 가장 효과적이고 가장 일반적인 방법입니다.

표 이완 된 창자 치료의 전통 의학.

가난한 장의 일의 위험은 무엇입니까?

가난한 장 기능의 징후는 설사, 변비, 가스 등의 증상입니다. 이러한 위반은 전반적으로 신체 전체에 부정적인 영향을 미칩니다. 다른 기관의 기능 장애가 발생하면 사람의 전반적인 안녕이 고통받습니다.

가난한 배변의 위험한 영향

가난한 내장 기능을 나타내는 중요한 증상은 위가 무거움, 헛 기침, 만성 변비, 대변 변화입니다. 장 기능을 위반하여 다른 신체 기관의 기능 장애가 나타납니다. 위장관 질환뿐만 아니라 면역 시스템의 장애가 종종 발생합니다. 그들은 알레르기 반응과 감염에 대한 신체의 감수성 증가로 나타납니다.

장의 배설 용량이 감소하기 때문에, 결합 조직에서 슬래그 침착이 발생한다. 신진 대사 장애 및 관련 질병이 발생합니다 : 편두통, 근육통, 조기 노화. 소장의 발효 및 부패 과정은 점막에 흡수되어 대사에 관여하는 림프계로 유입되는 독성 분해 산물을 방출합니다. 그 후에, 그들은 몸 전체에서 갈라진다. 독성 발효 제품은 장간막의 림프 정체와 고통스러운 붓기로 이어집니다.

복막은 통증에 매우 민감하므로 장으로부터 유독 물질이 지속적으로 자극되면 불편 함을 느끼게됩니다. 몸은 그러한 감각을 막으려 고 장간막의 움직임을 피하기 때문에 호흡이 먼저 바뀝니다. 그 사람은 흉부 호흡으로 "전환"하며 피상적이며 덜 효과적입니다. 이 경우 장 근육의 활동에 필요한 자극이 사라지기 때문에 무질서하고 소화 불량과 유기체의 중독이 더욱 진행됩니다.

장 기능 장애의 효과는 무엇입니까?

내장에 의한 독소 제거가 불량한 경우, 예를 들면 피지선 및 점막을 통해 다른 방법으로 제거가 시작됩니다. 사람은 불쾌한 냄새가 나는 땀을 흘리며 뱀장어가 얼굴에 나타나면 피부는 회색으로 변합니다. 독소의 배설을 위반하기 때문에 두통, 수면 장애 및 불면증, 피로, 약점, 메스꺼움 및 식욕 부진으로 나타나는 신체의 전반적인 중독이 발생합니다. 창자가 제대로 작동하지 않을 때, 그들은 빛나기 시작하고 털이 빠지며, 입에서 불쾌한 냄새가납니다.

장의 아픈 과정은 복부의 윤곽을 변화시킵니다. 자기 정화의 부족으로 인해 가스와 대변은 위를 팽창시킵니다. 확장 된 장 루프는 복강에서 더 많은 공간을 차지하고 나머지 장기를 압박합니다. 인간의 경우 자세가 바뀌고 척추가 바뀌고 등 근육에 스트레스가 가해집니다.

직장 창자. 내장 작업을 조정하는 방법

이러한 또는 다른 건강 문제를 해결하려고하는 많은 사람들은 자신의 모든 원인을 찾고 있습니다. 의사를 방문하는 직장인은 종종 의사의 지시없이 약을 먹기 시작합니다. 동시에 초록을 읽을뿐만 아니라 마약의 이름도 기억하지 못하는 경우가 종종 있습니다.

그러나 요즘 모든 사람들은 유기체의 작업이 전체적으로 위장관의 상태와 작용에 달려 있으며 소장은 건강의 중심이라고 들었습니다. 사람이 장을 오염시키고 막힌 경우, 그는 급속한 피로감, 빈번한 감기, 피부 문제 및 알레르기와 같은 건강 문제를 다룰 필요가 없습니다. 이것은 빙산의 일각에 불과합니다.

장의 일은 고통을 겪습니다.

우리는 "다른 모든 사람들처럼"살았습니다. 우리는 스트레스를 받고 있습니다. 패스트 푸드 먹기. 고 칼로리 과자 및 간식을 먹으면서 술과 휴가를 즐기며 다이어트와 기아를 가져옵니다. 물론 모든 것이 아니라 많은 사람들이합니다.

우리 몸의 소화 시스템은 밤낮으로 지칠 줄 모릅니다. 모든 사람들이 다른 시간에 섭취하는 음식의 최대 7kg을 소화관에 보관할 수 있다는 사실을 누구도 알고 기억하지 못합니다. 하나의 "배치"가 처리되고 다른 하나는 흡수되고 t.d 이러한 과정이 방해되면 소화되지 않은 음식의 잔유물이 내장에 축적됩니다. 때때로 문자 그대로 루멘을 막히게되고 독소가 혈액에 들어갑니다.

입과 겨드랑이에 생긴 불쾌한 냄새가 나고 피부 전체가 쇠퇴 해지기 시작합니다. 얼굴이 붉어지고 기면이 없어지면 얼굴이 칙칙 해지고 발진, 여드름, 여드름으로 덮이게됩니다 - 장의 문제는 문자 그대로 있습니다. 고통과 머리카락. 그들은 빨리 더럽혀지고 빠져 나갑니다 - 모낭도 독소로 가득차 있습니다.

내부 기관에서는 그림이 더 나빠집니다 : 우리는 이것을 볼 수는 없지만 그곳에서 일어나는 일을 상상할 수 있습니다. 머리가 상처를 입기 시작하면 식욕과 수면에 지장이 있고 가벼운 메스꺼움과 약점이 항상 따라옵니다. 엔터테인먼트와 다른 사람들과의 커뮤니케이션은 격려가되지 않지만 성가시다. 변비는 "주된 악"입니다. 많은 사람들이 2 ~ 3 일 동안 화장실에 가지 않지만, 어떤 이유로 그들은이 문제를 "섬세한"것이라고합니다. 그러나 칩과 파삭 파삭 한 고기, 흰 빵과 소세지, 마요네즈와 케첩, 달콤한 패스트리, 칩과 코카콜라를 섭취하면 우리는 장과 관련하여 진미를 기억하지 못합니다.

그러나 나는 매일 그의 작품을 향상시키고 싶지 않습니다. 그것은 어렵고 시간이 많이 걸리는 것처럼 보입니다. 실제로, "중독"을 멈추고, 제대로 먹기 시작하고 당신의 방식을 약간 바꾸기가 어렵지 않습니다.

내장 작업을 조정하는 방법

지속적인 변비로 정상적인 장내 식물이 사망합니다. 그것은 발효 및 부패 과정의 배경에 능동적으로 번식하는 병원성 박테리아에 대처하지 못합니다 - 이상성증이 발생하며 이는 면역계를 약화시키는 직접적인 방법입니다. 원시 야채 샐러드는 "예금"을 청소하는 데 도움이됩니다. 원하는대로 조리법을 찾을 수 있지만 잘 알려진 샐러드 "Metelka"로 시작해야합니다.

창자를위한 보울 샐러드

사진 : 대장 직장

가장 유명한 제법은 신선한 양배추 (3 부분), 원시 당근과 비트 (1 부분 각), 거친 강판에 강판; 모든 것을 섞어 반죽하고 레몬 주스를 부어 라. 소금은 필요하지 않습니다. 많은 조리법에서는 버터를 넣는 것이 좋습니다. 그러나 기름이 없으면 샐러드는 "잘 작동합니다"- 장에서 축적 된 "쓰레기"를 "닦으십시오".

더 많은 재료가있는 다른 조리법이 있습니다. 위 야채에 또 다른 쇠고기 사과를 첨가하십시오. 무 또는 무, 잘게 잘린 말린 과일 - 말린 살구와 자두. 그런 혼합물은 창자를 완벽하게 청소하고, 샐러드에는 충분한 열량이있다 - 당신은 아침과 저녁 식사를 위해 그것을 먹을 수있다. 점심 식사에서는 평소대로 먹을 수 있지만 세련된 제품은 먹을 수 없습니다.

배추의 산미도가 낮 으면 신선한 양배추 대신 신맛을 내고 사탕무를 치고 삶은 비트를 넣고 양배추와 당근을 샐러드에 1 부, 사탕무를 2 부로합니다. 레몬 주스는 전혀 첨가되지 않습니다.

신선한 자두는 장의 활동을 적극적으로 시작하기 때문에 가능한 한 자주 먹는 것이 좋습니다. 쉽게 분리 된 뼈와 함께 익은 자두를 선택하십시오.

창자의 일을 조정하는 방법 : 적절한 영양

당신의 창자를 "닫는"결정을 내린 후, 유감스럽게 식사에서 일부 제품을 제외하고 다른 것들을 포함시켜야합니다. 때로는 문제가 완전히 해결되기에 충분합니다.

패스트리를 포함한 흰 밀가루로 만든 제품을 거부해야합니다. 과자; 딱딱한 곡물 - 원숭이, 쌀 등; 껍질을 벗 겨 삶은 감자. 소시지, 훈제 및 튀김 식품; 우유 코코아, 커피, 강한 차, 젤리 및 탄산 음료. 예를 들어 감자와 같은 일부 제품에서는 유해한 성분이 없지만 소화 과정을 방해 할 수 있습니다. 장의 운동이 끝나면 서서히 식단으로 되돌릴 수 있습니다.

메뉴에 추가하면 장의 작업을 개선하고 자연스럽게 청소하는 데 도움이되는 제품이 필요할 것입니다.이 음식물을 점차적으로 청소하고 몸 전체를 청소하기 시작하십시오. 우선 당근, 양배추, 사탕무, 살구, 호박, 멜론, 바나나, 사과, 자두, 배, 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과, 포도, 데일리, 체리, 건포도 등 생 야채, 과일 및 말린 과일입니다. 생 야채를 먹기가 어렵고 열처리를 최소화해야합니다. 가지와 콩 같은 야채는 날 것으로 먹지 않습니다. - 가지를 끓여서 구워서 콩을 삶아서 먹을 수 있습니다.

사진 : 대장 직장

마요네즈가 아닌 식물성 기름과 사워 주스로 야채 샐러드와 vinaigrettes를 먹는 법을 배우십시오; 약한 고기 국물에 수프를 요리하고 야채를 잘 먹는다. 가볍게 익히다 - 메밀, 또는 반 점성 오트밀을 요리하고, 밀기울을 그 (것)들에 추가하십시오; 낙농 제품을 먹어야합니다. 달콤한 취급과 스낵 대신 견과류와 꿀; 설탕없는 대황과 말린 과일로 쿡합니다. 신선한 채소를 잊지 마세요. 곡물과 누룩이없는 빵을 더 많이 먹고 잘 먹습니다.

사진 : 대장 직장

효모에 관해서는, 그들은 창자가 약하게 일할 때 그 (것)들을 제거해야한다 : 유행 서쪽 저자, 영양 학자 Natalie 로즈가 집계하는 특별한 해독 프로그램조차있다. 그녀의 책에서 그녀는이 프로그램에 대해 설명합니다 - "여성을위한 해독". 저자는 밀가루와 육류 제품, 설탕뿐만 아니라 약물, 특히 호르몬과 항생제를 정기적으로 사용하여 과도한 효모 박테리아가 체내에 나타나는 것으로 생각합니다. 어쨌든 모든 사람들이 그런 약을 먹는 것은 아니지만 거의 모든 사람들이 고기를 먹습니다. 소시지 및 유제품을 판매하며 농장 동물 식단의 일부를 구성하는 많은 유사한 물질을 포함하고 있습니다.

창자가 운동 할 때, 오른쪽으로 먹는 것을 시도하십시오 -이 감에있는 분리 된 식사는 많은 사람들을 위해 정상적인 식사에 간단한 전환이 이젠 그만이더라도, 제일 해결책 일 것이다. 기성품 인 "문명의 산물"을 슈퍼마켓에서 먹지 말고, 자신의 음식을 요리하고 그것을 신선하게 섭취하십시오. 창자가 잘 작동하고 기분이 항상 평온하고 즐겁습니다.

저자 : Gataulina Galina
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창자가 약물없이 일하는 방법

lulu 님이 Mon, 05/21 / - 10:19에 게시

장의 도움으로 몸은 음식물 쓰레기를 배설물 형태로 제거합니다. 일반적으로 성인에서는 하루에 여러 번 발생합니다. 그러나 장의 활동이 감소하고 주기적 또는 만성 변비가 발생합니다. 의학에서 이러한 상태에 대한 특별한 정의가 있습니다 - "게으른 창자 증후군".

몸의 자기 중독

그런 섬세한 문제는 마주 친 적이없는 사람들에게만 미소를 짓게합니다. 그녀는 차례 차례로 환자에게 많은 어려움을줍니다. 이것은 대변에서 분비되어야하는 슬래그와 독소가 대장에 축적되어 혈액으로 들어가 몸 전체로 퍼지기 때문에 발생합니다. 사실, 그것은 자기 독살을 시작합니다. 그것은 다음과 같이 동반됩니다 :

해로운 빵과 만두

화장실을 방문하는 것이 큰 문제가되는 이유는 많고 가장 일반적인 것입니다.

  • 앉아있는 생활 양식, 혈액은 골반 장기에서 정체하는 것을 시작된다;
  • 시의 적절하지 않은 배변;
  • 배설물을 두껍게하는 액체 부족;
  • 빵, 만두, 흰 빵, 패스트리, 쿠키뿐만 아니라 강한 차, 커피, 소시지, 소금에 절인 생선 등 탄수화물이 풍부한 세련된 음식;
  • 특정 약제 복용, 특히 코데인 함유.

약으로 Vinaigrette

게으른 대장 증후군의 경우 다음에 나오는 "마법"광고를 통해 변비 치료법을 배우십시오. 그래서 몸을 익숙하게하는 짧은 시간 동안 마약의 도움을 받아 큰 길을 걸을 수 있습니다. 질병에 급성 통증, 혈액 및 점액이없는 대변이없는 경우에는 의자를 정상화하십시오. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

1. 빈 끓인 물 한 잔 마시십시오. 액체를 사용할 때 하루에 1.5-2 리터를 제한하지 마십시오.

2. 더 많은 운동, 그러나 광신자없는. 우리는 여러 정거장을지나 아침에 약간의 운동을했습니다 - 우리는 이미 도움을주었습니다. 중요한 것은 수시로하지 말고 끊임없이해야한다는 것입니다.

3. 간단하고 효과적인 운동을 시도하십시오 : 의자에 확장 다리를 넣어 배꼽에 복부를 시계 방향으로 마사지하십시오.

4. 식단을 수정하십시오. 그것은 섬유질이 풍부한 장내 음식을 "달리는"도움이 될 것입니다. 과일에서 : 사과, 자두, 자두, 날짜, 무화과, 건포도. 야채에서 : 사탕무, 당근, 양배추 (이 점에서, vinaigrette는 야채의 모든이 유형을 결합하는) 좋다, 신선한 채소. 또한 오트밀, 메밀 죽, 밀기울.

하루당 섬유 량은 20 ~ 35 그램입니다 (사과는 약 4 그램, 브로콜리는 100 그램에서 5 그램입니다). 그러나 위장 문제의 경우 섬유에주의하십시오!

5. 클렌징 관장을하십시오. 이렇게하려면 Esmarkh 머그잔을 가져다가 실온 (1.5-2 리터)에서 끓인 물로 채우고 첨가제없이 누우십시오. 절차는 서둘러야 할 필요가없는 주말 저녁에 진행됩니다. 끊임없이 그런 청소에 의지하는 것은 불가능합니다. 창자는 도움없이 일해야합니다.

6. 마약에 관여하지 마십시오! 글리세린과 함께 락툴 로스 (lactulose), 양초를 기본으로 한 "연질"완하제를 사용할 수 있습니다. 임신 및 수유중인 어머니 허용.

7. "화장실 모드"를 설정하십시오 : 매일 아침, 아침 식사 후에 창자를 동시에 비우십시오.

8. 몸의 필요를 경청하십시오, 당신이 "큰"갈 필요가있는 경우에, 어떤 경우에도 견딜 필요가 없습니다. 그렇지 않으면, 두뇌는 변비로 이어질이 자연적인 필요에 대한 신호를주는 것을 멈출 것입니다.

인기있는 요리법의 돼지 저금통을 살펴보십시오.

- 2 tsp. 아침에 매일 섭취하는 아마씨는 신체에 충분한 섬유질을 제공합니다.

- 조림 사과 - 8 큰술. 자두 주스 - 80 mg, 밀기울 - 8 tsp.

모든 믹스, 2 -3 tbsp 걸릴. 저녁 식사 후 물 한 잔과 섞는다. 혼합물은 최대 3 주 동안 냉장고에 보관됩니다.

- 고기 분쇄기, 건포도, 자두 (각 100g)에 말린 살구를 스크롤하고 잘게 잘린 세나 풀 (1 큰술)과 꿀 (1 큰술)을 넣고 섞습니다. 아침에 1 큰술을 가져 가라. 공복에

- 1 큰술. psyllium 씨는 끓는 물을 부어 30 분 동안 주장한다. 약물의 첫 번째 부분 - 2 tbsp. - 위장을 참아 라. 그 다음 - 1 큰술. 20 분 후에 식사 전에. 섭취하기 전에, 주입이 흔들 리어 종자가 각 부분에 균등하게 떨어지도록해야합니다.

- 1 큰술. 분쇄 된 버톤 나무 껍질을 물 300ml에 부어 조용한 불로 20 분간 끓으십시오. 시원하고 스트레인. 취침 전 아침과 저녁에 공복시 150ml를 섭취하십시오.

때로는 변비가 다른 질병의 결과입니다. 그러므로 2 ~ 3 주 이내에 스스로 창자를 정상화하지 않으면 상태가 악화되고 즉시 의사, 위장병 학자, 항문 전문 의사에게 연락하십시오.

내장은 음식 잔해물을 처분하는 중요한 기관입니다. 건강한 사람은 매일 매일 여러 번 이런 일이 발생합니다. 그러나 때로는 실패가 있으며, 장의 활동이 감소하기 시작하며, 만성화 될 수있는 변비가 주기적으로 발생합니다. 의학에서는 "게으른 창자 증후군"이라는 특별한 용어조차 있습니다.

그러한 병리학 적 상태를 교정해야하며, 그렇지 않으면 나중에 신체에 심각한 해를 입힐 수있는 여러 가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 그러므로 우리는 장이 효과가없는 이유를 이해하려고 노력할 것입니다. 이 경우 어떻게해야할까요?

"게으른"장은 무엇입니까?

이것은 기관의 근음이 감소하는 병리학 적 증상입니다. 그들은 음식 덩어리를 먼저, 그리고 나서 배설물을 십이지장에서 직장으로 진전시킵니다. 근육의 음색이 낮아지면 배설물이 장에 침착되어 돌로 변하기 시작합니다.

그들이 제거되지 않으면 다양한 질병이 발생하며, 무엇보다 먼저 변비가 발생합니다. 결과적으로, 이것은 신체의 중독으로 이어질 수 있습니다. 왜냐하면 유해한 화학 물질이 혈액에 들어가기 시작하는 경우에만 유체의 흡수가 계속되기 때문입니다.

또한 장기간의 변비는 간염, 치질, 결장암과 같은 많은 질병의 발생에 기여합니다. 장의 병리학은 장염과 직장의 2 차 염증을 일으킬 수 있습니다.

병리학 증상

당신은 정상적으로 배변 행위가 매일 3 회 이상 발생한다는 것을 알아야합니다. 상황을 바꾸거나 스트레스가 많은 상태에서 언젠가는 건너 뛸 수 있지만 "큰"일주일에 적어도 세 번은 가야합니다.

"게으른"장의 증상은 다음과 같습니다 :

  • 변비;
  • 위가 무거워.
  • 식욕 감소;
  • bloating의 느낌;
  • 구취;
  • 입 안의 건조 함.

"게으른"장의 늦은 징조 - 머리카락, 피부 및 손톱의 악화. 건조하고 부서지기 쉽습니다.

진단

다양한 진단 방법을 사용하여 장의 건강을 결정합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 완전한 혈구 수;
  • 복부 초음파;
  • 미생물총에 배설물을 뿌리기;
  • 갑상선 호르몬에 대한 혈액 검사;
  • 엑스레이 바륨 관장;
  • 대장 내시경 검사;
  • 칼슘에 대한 혈액 검사;
  • defecographic 검사;
  • 필요하다면 irrigoscopy.

병리학 적 상태의 원인

창자가 작동하지 않으면 매우 불쾌합니다. 이 경우 어떻게해야할까요? 우리는이 문제를 나중에 고려할 것이고, 이제 우리는 소장의 병리학 적 상태의 발전에 기여하는 원인으로 나아갈 것입니다.

  • 골반 장기에 혈액이 고여있을 때 앉아있는 생활 방식;
  • 섬유질이 낮은 음식 섭취;
  • 시의 적절하지 않은 배변;
  • 대변이 정상적으로 움직이지 못하게하는 기계적 장애 : 용종, 종양, 치질;
  • 수분 섭취가 부족하여 폐기물이 두꺼워지기 시작하면 이동이 어려워집니다.
  • 임신 기간 동안 자궁 확장과 호르몬 프로제스테론이 장의 평활근을 이완시킨다.
  • 소시지, 소금에 절인 생선, 흰 빵, 닦은 쌀, 치즈, 삶은 우유, 커피, 코코아와 같은 음식 섭취;
  • 진통제 및 항우울제뿐만 아니라 마그네슘, 철분을 함유 한 약물 복용;
  • 소화관의 염증;
  • GMO 및 기타 안전하지 않은 화합물로 음식 섭취;
  • 내장에 혈액을 공급하는 혈관의 혈액 순환 장애.
  • 내분비 질환;
  • 파킨슨 병;
  • 커피 나 차를 마신 후 바로 마시십시오.

"게으른"장의 치료 방법

창자를 작동시키는 방법? 그러한 병리학 적 상태의 원인이 밝혀지면 적절한 치료가 처방된다. 문제가 일부 사이트의 가벼운 창 개통에있는 경우이 "혼잡"이 제거됩니다. 동시에 폴립, 치질 결절, 창자 및 종양의 비틀림이 외과 적으로 제거됩니다.

질병이 유기적인 이유로 발생하지 않거나 병리가 소아에서 발생하는 경우, 상태는 보수 치료에 의해서만 교정됩니다. 이 경우 장의 약뿐만 아니라 마사지, 다이어트, 체조, 라이프 스타일 교정과 같이 독립적으로 수행 할 수있는 다른 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 그들을 더 자세히 고려하십시오.

의약품 사용

장의 약은 그가 정상적으로 일하기 시작할 때 도움이됩니다. 의사는 보통 약용 식물 인 Senade, Senalex, Herbion Laksana에 근거한 완하제를 처방합니다. 이 준비에서 포함 된 Senna 추출물은 배변을 매우 편리하게합니다.

직장의 연동 운동은 나트륨 피코 설페이트를 통해 향상됩니다. 이들은 "Slabikap", "Guttalaks", "Laxigal", "Guttasil", "Slabilen"및 많은 다른 사람들과 같은 장을위한 그러한 준비입니다. 그들의 행동 덕분에 장 근육이 수축하기 시작하고 음식물 쓰레기에서 체액의 흡수가 감소합니다.

창자가 스스로 비울 수 없기 때문에 이러한 약을 너무 오래 복용해서는 안됩니다.

창자가 작동하지 않으면 어떻게해야합니까? 의사는 건강 마사지를 수행 할 것을 권장합니다. 이렇게하려면 다리를 곧게 펴고 딱딱한 표면에 누워 따뜻한 손으로 복부를 마사지 한 후 차가운 손으로 시계 방향으로 움직여 마사지를 시작하십시오. 치골에서 오른쪽 hypochondrium으로 오른쪽을 약간 누르는 것이 필요합니다. 왼쪽 - hypochondrium에서 사타구니. 전체적으로 10 회의 마사지 동작을 수행해야합니다.

내장을 정상화하는 방법? 이렇게하려면 다음 다이어트를 따르십시오.

  • 식사 30 분 전에 차가운 물 한 잔 마시는 것이 좋습니다.
  • 식품에 생리 활성 첨가제의 형태로 생산되는 섬유 또는 밀기울을 첨가해야한다.
  • 섬유질이 많은 음식을 사용하십시오 : 특수 빵, 허브, 당근, 시리얼, 꽃 양배추 및 해 케일, 브로콜리, 옥수수;
  • 규정 식 건포도, 말린 과일, 자두, 무화과, 밀 배아, 견과, 사과, 오렌지, 꿀, 유제품에 포함 할 필요가있다;
  • 매일 2 리터의 액체를 마셔야합니다.
  • 젤리, 끈적한 고기, 코코아, 시리얼, 점액 수프, 밀가루 요리, 초콜릿, 세련된 버터를 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

체조

창자를 작동시키는 방법? 특별 연습을 수행 할 수 있습니다. 이렇게하려면 등을 대고 다리를 무릎 꿇고 오른손으로 복부를 원 운동으로 시계 방향으로 마사지해야합니다.

또한 엎드리는 자세에서 심호흡을하십시오. 숨을 멈추고 잠시 동안 위장에 빨아 들여 휴식을 취하십시오.

언론을 스윙하고 배를 숨 쉬며 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 5 명의 스쿼트를 수행 할 수 있습니다.

라이프 스타일 보정

창자의 작업을 정상화하려면 라이프 스타일을 바꾸는 것이 필요합니다. 이를 위해 가능한 운동 (특히 체커와 체스 제외)을 위해 가능한 한 많이 걷는 것이 좋습니다 (특히 아침에). 철저히 음식을 씹어 서 창자를 즉시 ​​비워야합니다.

만성 변비는 인체에 ​​해를 끼치며, "게으른"내장은 일반적으로 가능한 한 빨리 번식해야합니다. 이것에 필요한 것은 무엇입니까? 많은 사람들이 관장 수술을하기 시작했지만 유용한 장내 미생물을 모두 씻어 내고 일을 더욱 악화 시킨다는 것을 기억해야합니다. 그러므로 여전히 사용해야한다면, 특별한 도구를 사용하여 유익한 미생물의 균형을 채워야합니다. 정확히 뭐야? 추가 고려하십시오.

미생물 복원 용 약물

마약에 노출 된 결과 유익한 미생물의 균형이 장에서 방해되면 dysbacteriosis가 발생합니다. 따라서 미생물을 복원해야합니다. 이를 위해 세 가지 그룹으로 나누어 진 많은 수의 약물이 있습니다.

  • 미생물의 살아있는 문화의 내용으로 probiotics;
  • 유익한 박테리아의 성장과 번식을 촉진시키는 프리 바이오 틱스;
  • 살아있는 박테리아를 포함하는 synbiotics.

이러한 수단에 의한 미생물 복원은 매우 효과적이며 부작용이 없습니다. 그들 중 가장 흔한 것은 Linex, Hilak Forte, Bifidumbacterin입니다.

"게으른"장을 다루는 민간 방식

내장 기능을 정상적으로 유지하려면 전통 의학을 사용할 수 있습니다. 다음은 가장 많이 사용되는 방법입니다.

1 tsp를 마시는 것은 빈속에 아침에 있어야합니다. 식물성 기름, 바람직하게 올리브 기름. 이것이 불가능할 경우 양배추 절임으로 대체 할 수 있습니다.

민간 창자 치료는 완하제로 사용되는 아마 종자의 사용을 포함합니다. 달인을 만들기 위해서, 1 큰술. 내가 씨앗은 끓는 물 한 잔을 부어 5 시간 동안 고집하며, 취침 전에 액체를 마셔야합니다. 씨앗을 먹어야한다. 그 결과는 오래 가지 않을 것입니다.

상추의 작용을 정상화시키는 것은 상추 - "원예"의 도움으로 가능합니다. 그것은 다음 성분을 포함합니다 : 양배추, 당근, 강판 된 사탕 무우와 강판 셀러리. 그것은 기름으로 다시 채워져서는 안되며 소금을 첨가하지 않아야합니다. 사람이 산도가 낮거나 없으면 샐러드에 새콤한 양배추를 넣으십시오. 제한없이 사용할 수 있습니다.

소장 치료를 위해 알로에 같은 약용 식물을 사용할 수 있습니다. 1 ~ 2 장이 필요하며, 측면 등뼈에서 깨끗이 씻어 내고 자르십시오. 그 다음 300g의 벌꿀을 유리 용기에서 유동성 상태로 가열하고, 알로에를 첨가하고 24 시간 동안 주입합니다. 결과 혼합물은 열의 형태로 식사하기 1 시간 전 아침에 섭취해야합니다.

장 수술

이 기관이 통행 할 수없고 보수적 인 방법으로 수술을 정상화하는 데 도움이되지 않으면 의사는 외과 적 치료에 의존합니다. 장의 외과 수술은 배설물의 조장을 방해하는 장애물을 제거하는 데 도움이됩니다. 소장에서 수술을하는 경우 일반적으로 절제술을 시행하여 개통을 완전히 회복하는 데 도움이됩니다. 죽은 조직이있는 장의 모든 부분은 대개 완전히 제거됩니다.

많은 사람들이 장폐색으로 만성 변비로 고통 받고 있습니다. 많은 요인이 이것에 기여합니다. 창자가 작동하지 않으면 어떻게해야합니까? 이를 위해 보존 적 및 외과 적 치료 방법이 있습니다. 이 시신이 정상적인 활동을 회복 할 수 있도록 조치를 취하십시오. 그렇지 않으면 만성 변비가 가장 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.